亲,可以通过以下几个方面来提高羽毛球技术哦:
1、逼反手。就所有的运动员而言,后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球,相对进攻性不强,球路也较简单。
2、平高球压底线。用快速、准确平高球打到对方后场两角,在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线,把对方紧压在底线。
3、拉、吊结合杀球 此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上,使对方每次击球都要在场上来回奔跑。
我认为有以下几点:
一、体能的训练:最基本的,每天要多跑步,一开始跑得慢没关系,坚持跑,一段时间后有所进步才是最重要的。羽毛球技术的提升一部分是靠跑出来的。其次就是腰腹力量,还有小臂力量,训练量可以不要求很高,但是一定要坚持下去。这是最基本的体能储备,在步法训练中,你不会很快疲劳,在和别人打斗时可以有更多的时间集中注意力。二、手上的技术:在学习手上技术的时候,我认为不仅要在实战中学习,手上技术的理论学习也很重要,在实战的时候进步会更快。
想提高自己的羽毛球技术,就要敢于和比自己高的人多交流,多学习!学会欣赏对手,学会总结自己。和比自己水平高一些的人打球,很容易就可以发现自己的瓶颈。
快速提高羽毛球技术的方法
一、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。
二、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。
三、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。
四、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。
五、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。
六、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。
七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。
八、打高远球时,球要尽可能打得高而且接近对方底线。
九、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能接近球网。
十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩(别因为是朋友而感到抱歉)扑球最好就是追身!。
十一、当你一时不知所措或需要短暂的.喘息机会,可打一高远球,然后回到本场中心位置。这个招是在被动的情况下作出的调整性的球路。
十二、对于初学者来说,反手端线通常是其薄弱区域,应注意打其弱点。
十三、在前场回击高球时,应尽量采用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底线处击出高而短的球,这通常是给对手杀球机会的。
十四、许多运动员有自己的特有打法,因此要善于判断球的落点,及时进入适宜的位置,但千万不要过早暴露自己的动向。
十五、在双打接发球时,要举起球拍迫使对方发低球,如果对方的发球过高,立即上前扑杀。
十六、如果你正在得分,不要改变打法,如果正在失利,则应立即调整文质彬彬的打法,如果你的连续进攻没有奏效,可打一高远球,然后寻找战机重新发起进攻。
你好,我是羽毛球的业余爱好者。要想提高羽毛球水平,第一,要选择一把适合自己的羽毛球拍,我选的是胜利的挑战者(号称“火龙枪”),用着很顺手,一款适合自己的拍子很容易锻炼你的手感。第二,要在羽毛球场地上拿着拍子锻炼自己的步法,跨步,交叉步,后撤步,要灵活多变。第三,适当的锻炼自己的身体,每天坚持跑步,至少2000米,这样脚步的力量会增强。第四,平时拿着矿泉水瓶俩会摇晃(注意时左右摇晃),这样可以使手腕轻松灵活。第五,和比自己级别高一点的球友打球,将自己的所学实践一下,看是否有效果。
最后,羽毛球学习是一个长期的/潜移默化的过程,切不可冒进,必须慢慢来。我想在坚持中,你一定会有所进步,加油。相信你自己。