如何握羽毛球(羽毛球拍要怎么握)

羽毛球拍正确握法

羽毛球拍正确握法如下：

1、正手击球握拍

需要将中指无名指和小指一起弯曲，然后拿住拍柄，将拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍微分开，中指的指甲在拇指下面，食指与拇指相对。

2、反手握拍方法

反手握拍又称拇指握拍，主要用于反手救球。首先用正手握拍轻轻握拍，然后拇指和食指稍微向上抬起，在拇指和食指的配合下，将拍柄稍微向外转动，使拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣在对面拍柄上。

3、锤式握拍方法

击球前要牢牢握住球拍，就像拿锤子在木板上钉钉子一样，在处理强球时非常有效。需要注意的是，前臂肌肉容易扭伤。一手抓拍柄，五指并拢，食指指尖置于拇指下方并与之接触。

羽毛球的球拍怎么选择？

1、选择喜欢的款式，可根据自己的喜好选择颜色及图案，新款式的球拍一般较贵，如果能买到一个喜欢的款式，可以增加对羽毛球的热爱。

2、看球拍的材质，球拍的材质有很多种，以前的球拍基本上是木材、钢管、铝合金的，现在一般都采用碳纤维、钛合金、高强度碳纤维等较轻、较耐用的材质。可在拍杆或拍框上查看具体材质。

羽毛球拍握拍正确握法

羽毛球拍握拍正确握法

羽毛球拍握拍正确握法，运动能使我们身体健康，还能精力充沛。在各种各样的运动中，羽毛球算得上是比较大众的运动了，简单易上手，下面分享羽毛球拍握拍正确握法。

羽毛球拍握拍正确握法1

正手握拍：握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴

反手握拍：在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小指根部，手心留有空隙。

常见的错误握拍方式

1、球拍握的太紧。

球拍握的太紧，影响手腕的灵活度。

2、球拍与地面不平行

这样会影响击球时的动作。

3、握拍太向里，拍柄露出

这样的握姿既不舒服，也影响到了手腕的动作。

4、握拍时， 拇指贴在球拍柄的上部

这种握拍方法十分不稳定，用力挥拍时，容易脱手。

5、握拍时，食指伸直在球拍上部

这样会使腕部紧张，影响击球的准确性，容易让手部受伤。

羽毛球拍握拍正确握法2

1、正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2、反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的'棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

羽毛球握拍法常见错误及纠正方法。

握拍太紧，握拍方法不固定

握拍太紧是指练习者击球时，在准备挥拍和还原的过程中，握拍手掌心与拍柄之间没有留有适当的空隙，当球拍与球接触前已紧握球拍的现象。

纠正方法:

(1)在正确的握拍后，用手指将羽毛球不断地进行转动，做突然握紧然后还原放松的动作。

(2)平时多进行一些徒手的挥拍练习，重点体会从松握羽毛球拍到击球瞬间突然握紧球拍的发力方法与手指的灵活性。

一把抓的“拳握法”

五指并拢使劲一把抓的“拳握法’，这种握法，导致手臂肌肉僵硬，影响手腕的灵活性。

纠正方法:

(1)通过技术示范，进行模仿练习。

(2)让握拍手自由转动拍柄后，按照正确的动作要领，反复练习。

“苍蝇握拍法”

虎口对准拍面的‘苍蝇握拍法、，这种握法导致屈腕发生困难，妨碍对拍面角度的灵活控制。

纠正方法:

(1)按照正确的动作要领，练习前臂旋外的发力动作。

(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划‘8’。

反手击球时，没有转换成反手握拍法

纠正方法:

(1)让握拍手自由转动拍柄，完成正手握拍动作与反手握拍动作的转换。

(2)练习正手、反手握拍的转换，在自己面前横划8’。

羽毛球拍握拍正确握法3

1、发现自己的风格、特点

一般都认为“握拍法应是东方式的握法”。西方式握法像是握着炒锅把儿一样，与此相对应，东方式的握法是把球拍的柄当做菜刀的把儿一样握着。因为像是与对手握手一样握拍，所以，东方式的握法又被称为“握手式握拍法”。这种握拍法，拍面与地板是垂直的，不是正对来球的方向。也就是说，打球的瞬间手腕必须旋转，否则，拍面就不能正对来球。

西方式的握拍法就像张开的手掌一样，拍面朝向对手的来球，而东方式握拍法则像立起来的手掌一样，拍面与地板是垂直的。例如，在公园里打球的人们几乎都是西方式握拍法，因为西方式握拍法简单。而与西方式握拍法相比，像立起来的手掌一样的东方式握拍法，其手腕动作更加自由自在，可有丰富多变的打法。因此，基本的握法是东方式的握拍法。

然而，日本名将田儿贤一的握拍法与其说是东方式握法，倒不如说更接近西方式握法，他是把东方式握法按钟表时针转动那样稍微向正时针方向转动了握法。如此，击球时，手腕不用转动很大就能击球。而从手腕转动中，对手可以判断出球的线路，为了避免这一点，我就自然而然地选择了改造过了的东方式握法。

而且，这样的握法有一个好处，即在转换成换手时，拍子在手中轻轻转动就能完成。这种握法在无数的击球中自然地就掌握了。大家也不要被“东方式握拍法”的固定观念束缚，只要发现最适合自己的握拍法就可以了。

2、握拍不要太紧

我的握拍法就偏离了基本的握法，所以，我不想跟人说“一定这样做”。身体的状况和肌肉力量因人而异，即使握拍法再好，如果击球后拍子触网，也是不行的，但击球能得分就好。姿势不标准还能使对手不容易判断打法。

当然，基本的握拍方法仍然是东方式握法，而且不要握得太紧。拇指和食指要轻松，只有击球一瞬间在用力握紧球拍。想象一下手握锤子钉钉子的情景，手不是一直僵硬地握紧锤子把儿。锤子握得过紧，反而不好控制。

反手击球时，要变成拇指指腹贴在球拍柄的宽面上，而且靠拇指发力推拍柄。在场地中等待时，要在手中转动球拍，找转换握拍法的感觉。水平提高以后，正手、反手握拍就会自然而然地变化了，不需专门考虑转换。

羽毛球拍怎么握

羽毛球拍的握法是影响击球效果的重要因素之一，正确的握法不仅可以提高球员的击球技巧和控球能力，还可以减轻手部疲劳和防止手部受伤。下面将介绍几种常见的羽毛球拍握法。

直握法

直握法是最基本的握拍方法，也是初学者最容易掌握的方法。具体步骤如下：

（1）将拍柄握在手掌中心，大拇指用力压住拍柄，使拇指朝向拍面；

（2）其他四个手指自然环绕在拍柄上，手指不要用力过度，以便保持手部灵活度。

扭握法

扭握法是一种较为高级的握法，它可以在一定程度上增加球员的力量和控制力。具体步骤如下：

（1）将拍柄握在手掌中心，大拇指和食指握住拍柄，使它们成为一条直线；

（2）中指、无名指和小拇指分别环绕在拍柄上，中指和无名指稍微用力，小拇指轻松些，以便保持手部的灵活度。

摇摆握法

摇摆握法是一种更为高级的握法，它可以使球员在比赛中更容易进行变向和欺骗对手的技巧。具体步骤如下：

（1）将拍柄握在手掌中心，大拇指和食指握住拍柄，使它们成为一条直线；

（2）中指和无名指放松，轻松环绕在拍柄上，小拇指向下弯曲，将拍柄夹在小拇指和无名指之间。

以上三种握法都是比较常见的，但每种握法都有其适用范围。初学者可以先从直握法开始练习，等熟练后再逐渐尝试其他握法。在练习时，要注意保持手部和手腕的灵活度，避免用力过度，以免引起手部疲劳和受伤。同时也要注意选择适合自己的羽毛球拍，以便更好地发挥握拍技巧。

使用羽毛球拍时该怎样握拍？

羽毛球拍握拍要掌握好食指、中指、无名指、小指各自的力道及位置，具体的方法如下：

1、正手握拍 

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

2、反手握拍  

反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。

扩展资料

在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

对拍柄进行处理，可以有效的防止握拍时手的滑动。因为长时间打球下来手心手掌很容易出汗，羽毛球竞技最重要的基本技巧是变换握拍。在比赛中若是因为手滑而导致失误太可惜。所以理所当然要考虑防止出汗引起的持拍手滑现象。

羽毛球拍怎么握

羽毛球拍握法如下：

1、正手基础握拍。

正手基础握拍是将拇指外端指节内侧贴在拍柄宽边，其余四指从拍柄的另外一侧宽边环绕拍柄，并抓住拍柄。食指与其他三指的位置分开，位置比拇指的位置略高（靠近拍头的位置），虎口对准拇指侧的斜棱。

这种握拍方式，因为拇指与食指之间形成的夹角类似英文字母“V”，所以在世界羽联的羽毛球教科书中，把这种握拍成为“V”型握拍，V-grip。

这种握拍方式可用于处理正手位置的所有击球动作，包括高远球，平高球，吊球，杀球，抽球，挑球，推球，搓球，勾球，扑球等。

2、反手基础握拍。

反手基础握拍是将拇指的远端指节正面贴在拍柄的一侧宽面，其余四指并拢沿相邻窄边环绕拍柄，并抓住拍柄。此时，拇指的位置是高于另外四指的。因为拇指发力，在反手握拍的击球技术动作中非常重要，世界羽联的教科书把这种握拍成为拇指握拍法，Thumb-grip。

这种握拍方式通常用来处理身前反手位置的来球，比如抽挡，推球，扑球等。

羽毛球拍握把几种握法？

六种。

1、东方式正手握拍

大拇指食指虎口所形成的“V”字形对准拍柄上平面右侧与右上斜面交界的位置，手掌紧贴右垂直面。拇指第一关节扣住拍柄左垂直面。食指与中指稍分开，如扣手枪扳机状，从下面绕过来。中指、无名指、小指紧握拍柄底部齐平。

2、东方式反手握拍

东方式反手握拍法是在东方式正手握拍法的基础上向左旋转90°，虎口的“V”字形对准拍柄左上斜面，手掌根部紧贴住拍柄的左上斜面，与拍柄底部齐平。

食指与其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指直伸紧贴左垂直面。但在击较低来球时，拇指应稍屈，用拇指肚压紧左下斜面，避免拍头下垂，防止养成不规范的反手击球动作。

3、 西方式正手握拍

手掌虎口“V”,字形对准拍柄右上斜面的下缘。掌根贴住右右下斜面，与拍柄底部齐平。

西方式正手握拍法击球时拍面略下倾，能产生强烈的上旋，“破网”效果很好，但需要足够的腕力，否则无法持久使用。一般认为西方式正手握拍法运用时相对难度较大，幻夜运动员中也只有少数人采用。

4、西方式反手握拍

虎口“V”字形向右转动，对准拍柄右垂直面，掌根贴住右下斜面，与拍柄底部齐平。拍面翻转，用与正拍击球时同一拍面击球。正、反手用同一拍面击球是西方式握拍法区别于其它握拍法的最显著的特点。

5、大陆式握拍法

正、反手击球时不需要变换握拍。虎口“V”字形对准拍柄上平面与左上斜面的交界线，食指和其他手指稍离开，压住拍柄右上斜面，拇指包绕左垂直面，反手击球时拇指可伸直紧贴左垂直面。掌根贴住上面，与拍柄底部齐平。

6、双手握拍法

即右手以反手东方式握法，左手以正手东方式握法，左手紧贴右手上方 。

羽毛球拍要怎么握

羽毛球握拍法<一>

正手握拍法：握拍之前，先用左手拿住球拍，使拍面与球面与地面

垂直.再张开右手，使球拍的握柄底托部位，虎口对着球拍框。小指、

无名指、中指自然并拢，食指与中指稍曲并帖在拍柄上。

正手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无

名指稍松开，使拍柄内侧的上小棱边上，食指、中指和无名指稍松开，

使拍柄斜贴拍柄内侧的上小棱边上，实质稍向前伸，使第二指带斜贴

在拍柄外侧的宽面上。

正手勾对角拍法： 在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指

斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍

柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手握拍法：反手一种是有正手握拍法把球拍框往外转（即往左

方向转）拇指前内侧部位贴在拍柄的窄面部位，食指往中指、无名指

、小指并拢。通常反手握拍的时候，手心与拍柄之间有一定的空隙，

这样握拍法有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

反手搓球握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和

无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍向内转，拇指贴在拍柄内侧

的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

反手勾对角握拍法：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指

和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二关

节的内侧贴在拍柄的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽

面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

对于握拍来说并不是我们一定要怎么握的，无论那种握法，最

终目的也就是使自己的手腕能更加灵活转动，手指能最大限度的发挥

力量。但是有一个：握法不能限制或影响手腕的活动，不能影响手指

发力；否则，握法就是错误的，要尽快改正，一旦工作定型就不好改了！

羽毛球握拍法<二>

羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍

法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍法：虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄

的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，

掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。

正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法。

反手握拍法：在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，

拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握

住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，

拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），

然后用反手握拍法击球。

握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握

拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正

手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，

拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍

柄外侧的宽面上。

反手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指

和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内

侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

正手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拍柄上

向外转，

拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在

拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手接杀球勾对角网前球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、

食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时将拍柄向内转动，拇指

第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍

柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上